Totta tosiaan löyty taas tauon jälkeen uusia lihaksia nimittäin keskiviikon defendo reenien jälkeen:) Oli kyllä todella mukava vääntää kesätauon jälkeen defendoa. menneellä viikolla pääsin vain keskiviikon karkeloihin. Väännettiin pystypainia. Alko sieltä jostain lihasmuistin sopukoista tulla tekniikoitakin. Tunti meni kyllä aivan siivillä. Sitten niihin uusiin lihaksiin:D kevyenä loppu verryttelynä tehtiin seuraavanlainen setti kaveri piti pistetyynyjä johon tuli löydä ja lyöntien jälkeen punnertamaan. Setti meni ensin 20 lyöntiä ja 1 punnerrus jonka jälkeen 18 lyöntiä 2 punnerrusta tätä jatkettiin siten että tuli viimesenä 2 lyöntiä ja 10 punnerrusta. Loppu metreillä oli jo niin loppu että oli pakko tehdä polvet maassa punnerruksia ja kaveri autto ylös:) mut loppuun asti tuli heiluttua. Sitten aivan lopuksi hieman tehtiin omalla painolla pohjenousuja oliko ensin 30 nopeaa sitten 20 hidasta ja näitä kaksi kierrosta. Täytyy sanoa että nyt on sunnuntai niin keskiviikon jälkeen ensimmäinen lähes normaalin oloinen päivä pohkeiden suhteen:) Eli hyvin kerkiävät sulaa ensi keskiviikkoon jolloin voi pumpata ne uudelleen tukkeeseen. Oli kyl melko ikävänki tukkeessa ku koitin kuositella pohkeita useampaan otteeseen kylmägeelillä, venyttelyllä sekä putkirullalla. Näköjään lepo on paras lääke. Innolla odottelee jo ensi keskiviikon defendoa.
Salilla ihan hyvää settiä perus penkin kysyjille niin meni vika setti 5 toiston sarjoista niin 100 kg omilla eli kehitystä tulee tarkoittaa että ohjelman vaihto kannatti:) Hieman kyynärpää jotain koittaa vihjailla vaikka pidinkin melkeen viikon tauon. Pitänee kuullostella mitenkä se kehittyy että pitääkö pitää vielä taukoa. Mutta vaikka pitäisikin taukoa niin sehän tarkoittaa vaan käsillä tehtävissä liikkeissä eli voi huoletta tehä jaloille settejä:D
Työrintamalla leppoista hoitotyön tekemistä. Tällä viikolla tuli vaan tieto että tulee ensimmäinen opiskelijaohjaus!!! Pienesti kuumottaa mutta ottaa lungin rennon asenteen niin varmasti menee oikein ja hyvin. Mutta miähän oon vasta valmistunut... Aina pitää löytää jotain positiivistä niin otan tämän sillä että omat opiskeluajat ovat hyvin mielessä niin osaa hieman edes asennoitua opiskelijankin rooliin. Mietityttää vaan se että kuinkahan vaikeita kysymyksiä alkaa sitten tippumaan.Noo sitten täytyy jos semmoinen tulee vastaan niin sanoa että kysytään kokeneemmalta kollegalta tai sitten selvitetään yhdessä mitenkä on. Onneksi on yksi kollega mukana myös ohjauksessa niin ei ole ihan niin turvaton olo kun voi pahoissa tilanteissa kysyä apua ja varmasti voi myös muiltakin. Tulee varmaan kiinnitettyä ihan eri tavalla huomiota omiin toimintapapoihin sitten huomiota kun on opiskelija koska mallioppimista varmasti tulee olemaan. Tietysti asiahan menee niin että hoitotyötä voi tehdä monella eri tavalla mutta lopputulos tulee olla aina samanlainen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti