Riippumattokelit

 Kyllä pääsi menneellä viikolla ekaa kertaa mattoilemaan ulkoilmaan kuten kuvastakin näkyy:) Vapaat oli keskiviikkona ja torstaina nii molempina päivinä tuli aktiivisesti mattoiltua. Äärimmäisen lepponen keli oli ku just aamupvstä aurinko porotteli sillee sopivasti et ei ihan suoraa silmii paistanu mut kuitenki tarkeni hyvin pötökellä ja lueskella matossa. Luvussa oli maailman ympäri 80 päivässä:) Mutta kyllähän sitä tuli aika ajoin myös otettua torkkuja ku rupes ulkoilma ja matossa oleilu ramasemaan, mikäs siinä akkuja lataillessa vapaapäivinä. Loppu viikolla sitten tulikin hieman kylmemmät keli vaikka aurinko näyttäyttyykin täysiä. Esim. tänään sunnuntaina ku lähti aamulla vuoroon niin meinas joutua kääntymään takas ja miettii että pitääkö ottaa pipo päähä. Öö pipo päähän kesäkuussa:D

Panorama ala riippumatto

riippumatto alue

Raparperi puskee. Tuli vapaa päivinä diilattua raparpereitakin eteen päin ku niitä tulee yli oman tarpeen. Mutta vaikka kaksi työkaveria tuli hakemaan hyvät määrät ni tuntuu ettei se lopu ollenkaan:)

menneellä viikolla aivan tajuttoman mureeta ja hyvää poronkäristys settiä elämäni ekaa kertaa omin päin tehtynä. Jäisestä poropalasta lastuja jotka tietysti voissa paistetaan sitten heitetään isonpaan paistopannuun. Pienissä erissä hieman väriä lastuille. 0.5 litraa tummaa lager olusta jossa annetaan lihalastujen kuohua ja kiehua miedolla lämmöllä reilun pari tuntia. Aivan suussa sulava lopputulos:)

Salilla tullu muutaman kerran pyörähdettyä. Hyvää settiä olluna. Huomannu vaan että kaikein parhaiten sopii ittelle yksi jakoinen ohjelma eli reeni kerralla vedetään koko kroppa läpi:) oon tehny jo hyvän aikaa Arnoldin kultaista kuusikkoa pienin variaatioin aina mielen mukaan. Tällä viikolla tein vähä voimapainottteisemmin eli perus 5x5. Penassa tuli ihan hyvin ku vikat kaks settiä tuli 90 kgx5 ja täysin omilla. Elikäs sehän tarkottaa sitä että ykkönenki ois parantunu:) noo sitä vois kattoo jonki ajan päästä uudelleen. Mutta on siel salilla heilumisesta jotain tulostakin tullu ku muistaa hyvin ku pari vuotta sitten oli tavotteena saada juhannuksen korvilla 100 kg penkiltä muttein kuitenkaan tulluna. Mutta nyt on se tavoite saavutettu ja ei muuta ku uusia kohde:) Käsisuper reeniki tuli viikolla tehtyä tein kolme liikettä sekä hauikselle että ojentajalle. Aloitin setit lämmittelevä ja veret pulkanaruihin ajavalla 15 minuutin edt setillä. Eli otin semi kevyet painot millä pumppailin kymmenen toistoa ensi ylätaljasta ojentajaan sitten heti perään taljasta hauiksille kymmenen toistoa ja tätä tehtiin 15 min putkeen ilman taukoja, sain yhteensä 18 kierrosta!! melko lämmin olo oli tuon setin jälkeen:D

Sitten huomas ettei aina tarvii sykkiä tuntia että saa hien pintaan:) nimittäin menneellä viikolla tullu testailtua viime viikonloppuna itse hieman säädettyä hiit treeniä minkä löysin netin ihmeellisestä maailmasta. Eli 10 sisältää 30sek tekemistä 30 sek taukoa ja kaksi settiä per liike. Yhteensä tehdään viisi eri liikettä variaationa yleisliike burpeesta. Nyt oon vaan tehny lepposesti minkä kerkiää mutta tavote on että jos tätä tekee jonkin aikaa kuukauden pari muutaman kerran viikkoon ni sitten kattoin miten lähtee tehoja irti. Muistan taekwondo ajoista että tehtii melkeen joka kerta burpeeta alkulämmittelyissä:)

Työrintamalla ei mitään erityistä muuta kun että huomas miten hävyttömän nopeesti menee aika kun kohta tulee jo puolivuotta täyteen osastolla oloa!!! Alkaa löytymään jo tarvittavat tarvikkeet osaston syövereistä:) Ja ehkä taito mitä voi koko ajan vain harjoitella paremmaks mutta mikä sujuu jo kohtuu hyvin omasta mielestä niin on kanyylin laittaminen. Muutamia kertoja menny ihan tuosta noin vain vaikkei ole ollutkaan mikäämn paras näkyvyys suoniin tai sitten toisaalta on päiviä kun on hyvä näkyvyys ja suonet tulee hyvin esille muttei siitäkään huolimatta tahdo mennä perille:D 

 

pesuun vai mitenkä

@ ranta

mikäs paikka tää oikkee o

rennosti lekotellen