18h15min

Siikakoskea

Mennäänpä heti otsakkeen kimppuun. Tällä viikolla töissä oli yksi hieman tiukempi päivä:) toimin keskiviikko iltana vastuuvuorossa eli koordinoin koko konservatiivisen alueen (5 eri osastoa) potilas liikennettä. Lisäksi "päivystysaikana" joutuu vastuuvuorolainen katsomaan mahdollisiin poissaoloihin korvaajan. Iltapäivästä soittaa kollega ettei pääse tulevaan yövuoroon. Ja ei muuta kuin selvittämään korvaajaa:) tietysti kaiken muun työn ohella. Sijaisrekisteristä en saanut näin äkkiseltään eikä talon sisäiset vissiin yövuoroja edes tee. Sitten olisin saanut yhden opiskelijan mutta potilas aineisto oli haastavaa joten ei. Viimeisenä oljenkortena oli se että jäin itse tuohon yövuoroon. Tein siin normi iltavuoroon 13-2115 johon jatkoin perään yövuoron aamu 715 asti:) kollegat päästivät lähikauppaan ostoksille illan aikana. Näin jälkikäteen pohdittuna yllättävä hyvin yövuorokin meni tietysti väsy painoi aikalailla mutta hereillä pysyi:) aamusta hirvitti eniten kotimatka mutta sekin meni hyvin. Enpä ole koskaan ennen tehnyt moista monstervuoroa.mutta tilanne oli lähes pakko muuten olisi yövuoro menty vajaamiehityksellä. Ja toki sain seuraavan suunnitellun aamuvuoron vapaaksi.

Sunnuntaikävely maisemia

Defendossa otettiin pitkästä aikaa potkuja. Tällä kertaa harjoiteltiin pysäytyspotkua eri etäisyyksillä. Oli tilannetta jossa molemmat uhkaaja ja puolustaja olivat paikallaan. Tilanne jossa toinen tulee päälle ja eri etäisyyksien päästä pystytystä. On kyllä varsin toimiva tekniikka jahka saisi vaan jalkaa hieman korkeammalle:) no harjoittelun kautta. Loppuun otettiin hieman stressiä:oltiin "bussipysäkki" asennossa jossain vaiheessa tulee hyökkääjä takaapäin kiristämään josta vapautuminen seuraavaksi tuli päälle potkutyynyllä varustettu uhkaaja ja piti tehdä pysäytyspotku ja viimeisenä pistehanskaan napakka kyynärpäälyönti. Mentiin minuutin eriä vauhdilla ja keskusmiestä vaihtaen hiki tuli ja tekniikka alkoi rakoilla:)

Kuvasta sitä ei näe mutta aivan pääkallokeli

Tuli menneellä viikolla myös käytyä fysioterapeutin testissä. Taannoin syksyllä kävin kuntomittauksessa jossa tuli kehnohko kuntoluokka. Tätä en uskonut ja keskustelun asiasta työterveydessä ja sieltä ohjattiin fyssarille. No ei muuta kuin pyörän selkään ja anturit rintaan ja testi alkakoon. Tarkoitus oli ajaa niin kauan kuin jaksaa ja koko ajan tuli vastusta lisää. Alkuun oikea polvi hieman vihoitteli mutta kun sai siitä paineet taattua oli normi olo loppuun. Lopputuloksena 16min26sek ennen kuin testi loppui. Pyörässä oli nopeusmittari joka piti olla koko ajan 60 päälle jos meni alle piti kohentaa vauhtia. Lämmin tuli ja vastausta kuntoluokkaan:) lopputulemana parempi tulos verrattuna aikaisempaan ei fyysiseen mittaukseen mutta omaa suoritusta tilastollisesti synkempää elopaino. Jos sitä saisi vaikka 10 kg pois niin tämä saatukkin tulos olisi paljon parempi. Tästä ei ole kuin suunta ylöspäin pitänee alkaa lisätä aerobista reeniä toki sitä välillä tulee defendossa mutta eri tavalla verrattuna vaikka kävelyyn.