Projektia

Eilen laitettiin taloon hieman valoa pimeyden keskelle

Jaahas taas olisi projektin tynkää teon alla:) Mutta tällä kertaa projekti on salin puolella. Alkuvuodesta oli samanlainen eli voiman kartutusta:) melko pitkään tullu veivattua pyramidia ja 8 toiston sarjoja. Nyt mennään 12 toistoa neljä sarjaa ja liikkeinä penkki,maastaveto,kyykky,leuanveto. Tarkoitus tehdä kaksitoista reenikertaa jonka jälkeen tiputus toistoissa 10 ja tietysti samalla sarjapainon nostaminen samalla kaavalla 6 toistoon jonka jälkeen ykkösmaksimeiden testailua. Eli reilu kolmisen kuukauden rykäsy. Keskiviikkona tuli ensimmäinen reeni heitettyä nii vasta nyt oikeastaa oli ensimmäinen päivä ettei tuntunu enemmin tarkoittaen että varsin perille meni reeni:)

Harmikseen ei vuorojen vuoksi ole päässyt defendossa käymään mutta ensi viikosta sitten taas pääsee.

Tänään olikin hieman erilainen reeni nimittäin kiipeily. Onpahan pitkä aika viime kerrasta. Viime vkl oli ohi mennen puhetta kollegan kanssa kiipeilystä niin laitteli eilen viestiä ja tänään mentiin seinälle. Olipas mukavaa tekemistä vaikka en päästykään kun 1/3 osaa seinää niin löytyi uusia lihaksia ja hyvät lämmöt tuli kun kokonaisvaltaista tekemistä. Alkoi jossain vaiheessa myös orastava korkeanpaikankammo nostaa päätään:) omien kapuamis yritysten lomassa varmistelin kollegaa yläköydessä. On viime kerrasta tosiaan aikaa mutta hyvin meni niin oma kiipeily kuin varmistaminenkin:) meidän lisäksi oli muutama muukin seinällä olija. Ainoa asia mikä hieman harmittaa on se että ei kaikkialle pääse:) sali,defendo,kiipeily ja kaikkeen lisähaastetta luo epäsäännöllinen työaika:)

Pieni merenneito esitys

Valmis tekele

Tuli menneellä viikolla askarreltua kuvan mukainen kuusi porukoille. Vallan mukava projekti. Katsoin emännän tekemästä hieman mallia ja mittoja. Alkuun muutamat sahaukset meni mönkään kun sahauskulma oli väärä. Kun sain kulman kohdilleen niin sahaus eteni vauhdilla. Sahauksen jälkeen pyyhkäisin hiekkapaperilla karkeimmat kohdat pois sekä kulmia pyöristelin. Lopputulokseen olen tyytyväinen korkeutta tekeleellä 100cm.

Tunnelmavalaistus

Eilen lauantaina käytiin katsomassa isolla kirkolla Helsingin kaupunginteatterin esittämänä Pieni merenneito musikaali. Se oli synttärilahja emännälle. Matkaan hypättiin kätevästi bussin kyytiin kanssamatkaajia jo paikalla ja kaupungista nousi lisää siten että neljä tyhjää paikkaa jäi. Mennessä pikku pysähdys Kuortissa. Helsingin päässä kuski hieman ajoi harhaan ja ajettiin samaa reittiä toistamiseen. Hyvä oli kuunnella kun takapenkiltä kuului:"eikös me tästä jo äsken tultu?":) no päästiin lopulta teatterin pihaan. Paikalla oli paljon väkeä kun loppuunmyyty esitys. Saatiin kieliltä liput esitykseen ja siirryttiin sisälle. Paikka meillä oli parvekkeella kohtuu keskellä hyvät näköalat oli. Oli kyllä äärimmäisen viihdyttävä ja hyvin tehty esitys. Hahmot joita esityksessä oli liikehtivät aivan kuin olisivat olleet vedessä. Tulomatkalla pysähdyimme Vierumäen abcllä jossa syötiin matkan hintaan kuuluva päivällinen. Kokonaisuudessa onnistunut reissu ja mukava päästä katsomaan hieman erilaista viihdettä.

Lintubongari:)

Lauantaina ehtoolla oli illanistujaista kollegoiden kanssa. Maailmaa parannettii kovasti keskustellen:) mukava oli nähdä kollegoita vapaalla. Yössä kun pyörittiin tuli myös ohjaamani opiskelija juttusille mukava oli kuulla miten harjoittelujakson jälkeen oli tapahtunut.

Teatteria

18h15min

Siikakoskea

Mennäänpä heti otsakkeen kimppuun. Tällä viikolla töissä oli yksi hieman tiukempi päivä:) toimin keskiviikko iltana vastuuvuorossa eli koordinoin koko konservatiivisen alueen (5 eri osastoa) potilas liikennettä. Lisäksi "päivystysaikana" joutuu vastuuvuorolainen katsomaan mahdollisiin poissaoloihin korvaajan. Iltapäivästä soittaa kollega ettei pääse tulevaan yövuoroon. Ja ei muuta kuin selvittämään korvaajaa:) tietysti kaiken muun työn ohella. Sijaisrekisteristä en saanut näin äkkiseltään eikä talon sisäiset vissiin yövuoroja edes tee. Sitten olisin saanut yhden opiskelijan mutta potilas aineisto oli haastavaa joten ei. Viimeisenä oljenkortena oli se että jäin itse tuohon yövuoroon. Tein siin normi iltavuoroon 13-2115 johon jatkoin perään yövuoron aamu 715 asti:) kollegat päästivät lähikauppaan ostoksille illan aikana. Näin jälkikäteen pohdittuna yllättävä hyvin yövuorokin meni tietysti väsy painoi aikalailla mutta hereillä pysyi:) aamusta hirvitti eniten kotimatka mutta sekin meni hyvin. Enpä ole koskaan ennen tehnyt moista monstervuoroa.mutta tilanne oli lähes pakko muuten olisi yövuoro menty vajaamiehityksellä. Ja toki sain seuraavan suunnitellun aamuvuoron vapaaksi.

Sunnuntaikävely maisemia

Defendossa otettiin pitkästä aikaa potkuja. Tällä kertaa harjoiteltiin pysäytyspotkua eri etäisyyksillä. Oli tilannetta jossa molemmat uhkaaja ja puolustaja olivat paikallaan. Tilanne jossa toinen tulee päälle ja eri etäisyyksien päästä pystytystä. On kyllä varsin toimiva tekniikka jahka saisi vaan jalkaa hieman korkeammalle:) no harjoittelun kautta. Loppuun otettiin hieman stressiä:oltiin "bussipysäkki" asennossa jossain vaiheessa tulee hyökkääjä takaapäin kiristämään josta vapautuminen seuraavaksi tuli päälle potkutyynyllä varustettu uhkaaja ja piti tehdä pysäytyspotku ja viimeisenä pistehanskaan napakka kyynärpäälyönti. Mentiin minuutin eriä vauhdilla ja keskusmiestä vaihtaen hiki tuli ja tekniikka alkoi rakoilla:)

Kuvasta sitä ei näe mutta aivan pääkallokeli

Tuli menneellä viikolla myös käytyä fysioterapeutin testissä. Taannoin syksyllä kävin kuntomittauksessa jossa tuli kehnohko kuntoluokka. Tätä en uskonut ja keskustelun asiasta työterveydessä ja sieltä ohjattiin fyssarille. No ei muuta kuin pyörän selkään ja anturit rintaan ja testi alkakoon. Tarkoitus oli ajaa niin kauan kuin jaksaa ja koko ajan tuli vastusta lisää. Alkuun oikea polvi hieman vihoitteli mutta kun sai siitä paineet taattua oli normi olo loppuun. Lopputuloksena 16min26sek ennen kuin testi loppui. Pyörässä oli nopeusmittari joka piti olla koko ajan 60 päälle jos meni alle piti kohentaa vauhtia. Lämmin tuli ja vastausta kuntoluokkaan:) lopputulemana parempi tulos verrattuna aikaisempaan ei fyysiseen mittaukseen mutta omaa suoritusta tilastollisesti synkempää elopaino. Jos sitä saisi vaikka 10 kg pois niin tämä saatukkin tulos olisi paljon parempi. Tästä ei ole kuin suunta ylöspäin pitänee alkaa lisätä aerobista reeniä toki sitä välillä tulee defendossa mutta eri tavalla verrattuna vaikka kävelyyn.

Halloween

Alkaa järvi jäätyä jo

Maanantaina tuli haravoitua talon ympäristö. Kyllä taas löyty vuodentakaisia lihaksia vaikka haravointi puolta tuli vaihdettua. Hyötyliikuntaa parhaimmillaan:) seuraavaa hyötyliikuntamuotoa:lumen luontia odotellessa:)

Työnjohto 

Tuli korkattua myös viikolla saamamme kihlajaislahja emännän porukoilta:imuri. Imuri on semmonen missä ei ole pölypussia vaan läpinäkyvä osio mihin roska kerääntyy. Hämmentävää oli huomata miten se alkoi täyttyä vaikkei silmämääräisesti nähnyt lattialla. Todella hyvä imuteho oli. Ja imuroinnin jälkeen roskan sai kätevästi kaadettua pois.

Valkoisenotuksen jalanjälki

Karhuilla ollu vähä rankempi ilta

Halloweenia lähdettiin viettämään emännän kaverille. Käytiin mennessä IKEAssa ja kauppakeskuksessa pyörimässä. IKEAssa huvitti sänkyosastolla kun oli pehmolelukarhuja asetettu erinäisiin asentoihin sängyille kuten kuvakin kertoo:) 

Iltaan kuului pakohuonepeliä johon suunnattiin 5 henkilön voimin. Hämmentävää viime peli kertaan verrattuna oli se että peli paikka sijaitsi tavallisen kerrostalon 6 kerroksessa. Sinne oli tehty kaksi erilaista pakohuonetta. Päästiin peliä hyvin eteenpäin verrattaessa edelliseen kertaan saatiin enemmän vihjeitä jolla päästii eteen päin ja tällä kertaa vihjeistä ei tullut aikasakkoa. Pelinä toimi luokkahuone  jossa oli anatomiaa ihmisistä ja eläimistä. Lukkoja oli useampia avaimellisiä,numeroyhdistelmiä,kirjainyhdistelmiä ja suuntayhdistelmiä.hauska oli katsoa numerosarja lukkoon pienen ihmisluurankon rintalastan takaa hammaslääkärin hammaspeilin avulla:) lopussa päästiin niin pitkälle että oli viimenen lukko murrettavana jossa roikku avain ulospääsyyn:)

Ja kylille

Pakohuoneen jälkeen mentiin syömään. Eipä näkyny muita Halloween vermeisiin sonnustuneita kuin me:) enpä ole itse meinannut ikinä niin pientä hankaluutta aiheutti alkuun mutta yllättävän hyvä lopputulos omasta mielestä tuli. Perjantaina tehtiin koevedos missä emäntä avusti mutta ei siitä meinannut tulla mitään ku ulisin ja pyörin vaan:) hirmu ähkyssä siirryttii emännän kaverin luo istumaan iltaa. Tarkoitus oli vielä lähteä yöhön mutta väsy iski ja jäätii kämpille kaikki nukkuu mikä oli hyvä ratkaisu. Toki pelailtiin hieman pelejä ennen nukahtamista:)

Oli mukava Halloween hyvässä seurassa. Pakohuoneessa jäi palo siihen että haluaa mennä uudestaan kokeilemaan:)

Lähdetäänkö ajelee