355

pönttö asentelemassa pönttöä:)

Kylläpäs sitä on ennättänyt viikon aikana tapahtumaan vaikka ja mitä nyt kun tällein perinteiseen sunnuntain tapaan kuvien kera blogia päivittelee:) 

Käydäänpä ensin heti hämyisen 355 -otsakkeen kimppuun. Numeroyhdistelmähän tulee salilla meneillään olevan ja keskiviikkona päätökseen tulleen voimaprogression yhteistuloksesta. Eli teon alla ovat olleen penkkipunnerrus+maastaveto+kyykky. Asetin maaliskuussa tavoitteet itselleni tein suunnitelman miten teoriassa päästään ko tuloksiin:) Progressiivisesti kuluneiden viikkojen ja kuukausien aikana nostin painoja tähdäten tavoitteisiin. No lopputulos oli seuraava: Penkkipunnerruksen tavoite oli 110 kg mutta tuli 105 kg. Yritin tietysti myös tuota 110 mutta alas jäi. Tästä on hyvä jatkaa ja sadan kilon haamuraja kuitenkin rikottu:) Maastaveto yllätti positiivisesti nimittäin tavoiteena oli 150 kg, laiton ensin 140 joka tuli hyvin sitten laitoin 150 joka jäi nostamatta mutta salikaveri vain sanoi että hyvinhän se lähti liikkeelle joten laittelin 155 tankoon. Ekalla ei onnistunut mutta toisella se tulikin ylös. Kyykky hieman harmitti kun jäi 100 kg tavoitteesta ollen 95kg tietysti koittelin myös tuota 100kg haamupainoa mutta pohjaan jäi. Pariin otteeseen koitin mutta ei vain pää antanut. Kokonaisuudessaan vallan mielenkiintoinen setti kun ei moista ennen ole tullut tehtyä. ensi viikosta varmaan perus 8 toistojen pumppailuun takaisin mutta pitänee yrittää joskus tulevaisuudessa ottaa voimaprogressiota uudelleen työn alle:)

lähiseutu metsäilyä

lenkkimaisemia

Defendossa oli todella napakat reenit torstaina kun olin mukana tasokokeissa. Itsellä tosiaan löytyy taso 2. jota muutama defendokaverikin suoritti onnistuneesti. Olin toisen ohjaajan kanssa "mallioppilaana" kun toinen ohjaaja otti tasokokeet vastaan. Yhteensä reeniä tuli 2.5 tuntia lopussa oli kyllä todella loppu:) toisaalta miettii sitä kun itse suoritti tasokoetta siinä oli useamman tunnin leiri ensin alla jonka jälkeen alettiin tekemään tasokoetta niin oli oikeasti jo väsynyt kun alkoi tehdä tekniikoita. Mielestäni tämä on oivallinen tilaisuus oikeasti katsoa mitenkä omat tekniikat tulee ja toimii kun on esiväsyttänyt itseään

madcook ala Luna

Salin ja  defendon lisäksi ennätti käymään kiipeilyseinälläkin. sielläkin oli havaittavissa kehitystä kun pääsi edellisellä kerralla aloittettua reittiä eteenpäin menemään. Kyllä se kiipeily on todella hyvää vastapainoa defendolle ja salille. Omanlaistaan kehonhallintaa ja itsensä voittamista.

jäätelöauton herkkuja

Lauantaina tuli käytyä kesän ensimmäisen kerran jäätelöautolla. Mukavaa kun vaikka asutaaan maalla niin jäätelöauto pysähtyy postilaatikoilla kerran kuukauteen suurinpiirtein. Tulihan sieltä osteltua kaksi kylmälaukkua hyvyyksiä:)

jotain metsähöpöilyä

Viime päivityksessä olikin jo juttua projektista nimeltä kesäkeittiö:) jatkettiin muurin tekoa menneellä viikolla. Pääsin itsekkin muurailemaan kuten kuvakin kertoo. Mukavaa hommaa kuhan hieman saa toistoja enemmän alle niin alkaa tiilet ja oikea määrä laastia löytää paikkansa. Projekti vasta aluillaan joten varmasti kesän mittaan tästä tulossa juttua kuvien kera. Ja tiestysti kun alkaa ilman lämpenemään niin alkaa muutoinkin piha heräilemään talven jäljiltä niin projektiahan riittää: pottumaata, nurmen leikkuuta jne... mutta kaikki projektit mukavaa ajan vietettä ja hyötyliikuntaa parhaimmillaan:)

muurari, kaukana siitä:)