Treeniä

Menneellä viikolla tullut kyllä monipuolisesti treenailtua. Perus salilla kulki hyvin:perus penkissä sotilaspenkkinä eli jalat ilmassa meni 80kg 5x3 ja vielä 85 5x2 eli siinäkin kehitystä. Leukojakin tulee toisto toiston jälkeen enemmän ja enemmän:) Torstaina tuli käytyä hankkimassa kahvakuula ja ekat reenit. Todella todella mukava tunti oli ja aika meni aivan siivillä. Kahvakuulan peruskurssin tiivistetysti olen käynyt jokin aika sitten oli liikkeet kyllä tuttuja. Kyllä löyty aivan uusia lihaksia:) yllättävän hyvin jakso tehdä vaikka melkeimpä meni aerobisen puolelle kun tehtiin vetäjän tekemät setit. Haasteellisin oli kun oli kyykkäystä hieman epäilyn mitenkä onnistuu mutta onneksi meni oikein ja hyvin eikä polvi sanonut kyykkäilystä mitään. Harmi vaan että kahvakuulaa on tostaisin ja sunnuntaisin niin kun tekee kolmivuorotyötä niin ei joka kerta pääse mutta hyvää vaihtelua perus sali pumppailulle

 

Päivät ja viikot kuluvat ja ei ole enää kuin neljä viikkoa kun saadaan omaan kotiimme avain. Emäntä bongaili viikolla meille vallan mainion setin:pöytä ja kuusi tuolia. On se hyvä kun tuli ostettua farmari auto. Mentiin ostopaikalle niin sanoin että eiköhän nuo kaikki mahdu kyytiin. Emäntä hieman empi. Kun nostettiin pöytätasoa kyytiin se meni heittämällä ja jäi vielä tilaakin. Samoin kuusi tuoli mahtui hyvin kyytiin. Pitää ottaa sitten muuttovkl kuvaa kun varmaan lattiasta kattoon asti tavaraa. Ja hyvä kun on tilaa ni jos tulee joskus käytyä Ikeassa;)

 

Salin vastapainoksi pääsin salikaverin kanssa käymään kiipeilemässä. Todella mukavaa oli ja haastettakin oli ja tavoitteisiin pääsin. Muut kiipeili ilman köyttä lattialla oli iso palja johon tultiin jos ja kun voimat loppu:) itse kun on vielä hieman varovainen polven suhteen niin oli turva köysi eli kuten kuvassakin näkyy köysi oli ylhäällä kiinni sitten se meni valjaisiin ja siitä varmistajalle alas. Halusin heti ennen ensimmäistä ylös nousua koittaa miltä tuntuu köyteen varautminen. Ei se ollut yhtään pelottavaa. Kuvassa näkyy parketit kohta siinä oli tavoite ja siihen pääsin muutaman yrityksen jälkeen. Oli kyllä todella erilaista rasitetta lihaksille verrattaessa mitä on ennen tullut tehtyä. Nyt sunnuntaina on kyllä aivan uusia lihaksia löytynyt:) mutta tietysti aloittelijan virheenä tein sen että väänsin enemmän käsillä enkä ottanut jalkoja kunnolla mukaan. Polvi ei ollut moksiskaan ja tulipa tasapainoharjottelua kerrakseen...

Menneellä viikolla fyssari käynti, jälleen kerran edistystä. Vielä olisi kerta käymättä. Tuli uudet reeni ohjeet haasteellisempaa tasapainoharjoitetta. Sitten katsottiin yleis liikkumista ja fyssari totes että ehdottais että kävis työfyssarilla faskiakäsittelyssä jossa avattais lonkankoukistajan aluetta jolla saatais liikkuvuutta lisää. Kuullema kohtuu kivulias operaatio. Sain ajan varattua juuri ennen meidän matkaa pitää kysyä että onko se sellainen ettei kävele muutamaan päivään niin sitten pitää sopia aika matkan jälkeen:) Sanoin kyllä että olen aina ollut suht kankea vaikka venyttelyä tulee tehtyä... Mielenkiinnolla odottaa mitä  tulevan pitää:D