First beat mittaus

Syksyn aikana on ollut puhetta osastolla että meille tulee jossain vaiheessa first beat hyvinvointimittaus. Menneellä viikolla oli torstaina infotilaisuus koskien itse mittausta. Eli mittauksessa mitataan sykettä 3 vuorokautta putkeen. 2 työpäivää 1 vapaa. Sykevälivaihtelulla kartoitetaan mitenkä sykkeet nousee työssä ja toisaalta sitä miten vapaa aika tasoittaa tai ainakin pitäisi tasoittaa ja näin ollen stressitasojen pitäis laskea. Itse odotan todella kovasti niin itse mittausta kuin myös sitten loppuraporttia. Omalla kohdalla mittaus tapahtuu ensi viikolla keskiviikko aamusta lauantai aamuun. Siinä on ilta-aamu-vapaa setti. Mielenkiinnolla odottaa mitenkä syke käyttäytyy esim ilta-aamu yhdistelmässä ja se mitenkä uni menee:)

 Alkuperäinen suunnitelma oli tehdä mittaus lauantai aamusta tiistai aamulle mutta jostain kumman syystä tuli perjantaina iltavuorossa kuumepiikki 37,9 nii joutu lähtemään töistä aikasemmin pois ja olin eilisen lauantain pois töistä. Töissä pohdittiin että olisiko influenssarokotereaktio mutta kun otin rokotteen jo viikko sitten niin epätodennäköistä. Mutta onneksi kuume oli eilen pois eli tänään normaalisti töihin. Mittauksen suhteen olisi ollut äärimmäisen kiintoisaa nähdä miten sykkeet käyttäytyy defendo reenien aikana jos ois ollu joku stressireeni... Mutta eipä siinä mittään otetaan muutoin napakat sali reenit mittaukseen:)

Pitihän se Lunaakin mitata:)

keskiviikkona se alkaa!!!

 

Defendossa oli maanantaina äärimmäisen hyvät setit kun oli semi stressi reeni. Ennen loppujumppaa oli vuorossa myös äärimmäisen hyviä tekniikoita:harjoiteltiin tilannetta että olit itse maassa selällään ja hyökkääjä on päälläsi ja yrittää lyödä tai kuristaa. Kyllä taas tuli mieleen muutama viikko sitten ku oli reeni missä olit maassa ja 30 sek aikaa nousta keinolla millä hyvänsä ylös ja jos et päässy nii tulee jo seuraava päälle. Mutta on se hyvä tietää miten toimia jos tilanne ajautuu siihen että olet itse huonommassa asemassa. Päteviä tekniikoita oli mutta vaatii muutama tuhat kertaa vielä toistoja että alkaa oikeasti toimimaan ja sitten tositilanteessa onnistuu jos joutuu ko tilanteeseen:) Loppureenistä oli sitten stressireeniä. Tilanne hyökkääjä lyö muovipullolla päähän ja siihen sitten oma ratkaisu. Tietysti tuo pullo kuvastaa mitä tahansa kättä pitempää. Mutta tilannetta realisti se että oltiin panssarit päällä tai siis hyökkääjällä oli tarkoittaa sitä että sekä hyökkääjä että puolustaja voivat ottaa kovempia otteita. Esim. kun puolustautuja tekee vastahyökkäyksen/torjunnan niin pysty tekemään todella kovaa mikä tilanne on todellisuudessakin. Äärimmäisen opettavainen ja vaihtelevan mukava loppu jumppa:) toisaalta on hyvä että välillä ottaa ko tilanteita "oikealla" voimalla. Niin tietää miltä tuntuu niin hyökääjän kuin puolustajan kannalta tilanne:)